妊娠中の便秘対策

妊娠中、便秘に悩まされましたが病院には頼っていません。主に食事で改善しました。
根菜類を食べたり、食物繊維をたくさんとったりしました。
便はでないのですが、おならがたくさんでました。

赤ちゃんでお腹も圧迫されているので、ガスはたまるしおならは頻繁にでるし悩ましかったです。
特によく食べたのが、ゴボウとこんにゃくです。
ゴボウはささがきにし、鶏肉と一緒に炊き込みご飯にしたり、筑前煮にしたり、豚汁にいれたり、千切りにして茹でてマヨネーズで和えてサラダとして食べたりしました。
こんにゃくも煮物によく使いました。細く切って、白和えなどに混ぜたりもしました。そうして毎日食べていると効果が感じられました。多分妊娠中は完全に便秘が解消されることはないんじゃないでしょうか。そう割り切って、付き合っていくしかないと思います。出産したいまではそんな悩みも思いだそうとしなければ思い出せないくらい、快便です。妊娠中のホルモンの影響などもあると思います。
ただ、どうしても料理をするのが億劫だったりすると何かに頼りたくなりますよね。そんな時は妊婦さんでも飲めるオリゴ糖がおすすめです。参考サイト⇒http://カイテキオリゴo.net/

妊婦さんの便秘にはオリゴ糖!

妊娠中の便秘には、最近話題のオリゴ糖がオススメです。
オリゴ糖は、腸内細菌のビフィズス菌のエサとなります。
ビフィズス菌は善玉菌なので、腸内環境を正常に整えてくれるはたらきがありますが、良質なエサがなければ増殖することはできず、結果悪玉菌が増えることによって腸内環境が悪化し、便秘になってしまいます。

だからこそ、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を摂った方が便秘の解消につながるのです。
「でもオリゴ糖って妊娠中でも口にしていいの?」と思っている方、安心してください、安全ですよ!(古い・・・) オリゴ糖は、そのほとんどが天然成分から抽出されたものでできており、妊娠中でも安心して食べることができます。

また、オリゴ糖は生まれてきた赤ちゃんにも食べさせることができるので、妊娠中にオリゴ糖を食べたからといって、おなかの中の赤ちゃんに悪い影響などはありません。
妊娠していて、大切な赤ちゃんを育てなければならない時こそ、薬に頼らず、自然の力で便秘を解消していきましょう。また、オリゴ糖を食べるメリットとしては、ママの体の内側からきれいになれるということ。オリゴ糖を食べることによって、腸内のビフィズス菌が増え、腸内環境をよくしてくれます。便秘の解消だけではなく、肌荒れの改善や冷え性の改善など、さまざまな良い影響が出てきますので、試してみる価値はありますよ!妊娠中でも安心のオリゴ糖ははぐくみオリゴ

野菜室に入れるときの一工夫で野菜が長持ち!

私はフリーランスで働く育児中の主婦です。フリーランスと言っても家でいるものの、中々日々忙しく、頻繁に八百屋さんやスーパーには行けないので、よく野菜のまとめ買いをしたり、野菜を宅配してくれるサービスを利用したりします。

今回は、野菜室に入れる際に一工夫して保存する野菜をご紹介したいと思います。
野菜をたくさん買っても、長く保存できるので便利です。

まずキュウリ。野菜室にそのまま入れていると、あっ!という間にしんなりしちゃいます。キュウリは、1本ずつキッチンペーパーで包み、ラップかジップロックに入れてから野菜室で保存すると長持ちします。ち

そしてゴボウ。ゴボウは乾燥にとても弱いため、1本ずつ新聞紙に包んで、水でたっぷり湿らせて、ラップかジップロックでしっかり密封してから、野菜室に立てて保存すると長持ちします。以前はそのまま放置していて、よくしなびていました。。

最後にジャガイモ。ジャガイモも乾燥に弱いため、1個ずつ新聞紙にくるみ、その上でビニール袋などに入れてから野菜室に入れておくと長持ちします。私はこんな方法で、野菜を長く保存する工夫をしています。

参考にしてみて下さいね!

張り切ったはずの離乳食‥

離乳食
第一子だったので、初めての離乳食は個人的にかなり張り切っていました。
そろそろ離乳食を始めようかという生後5ヶ月頃から、離乳食の本を買って熟読し、レシピや冷凍保存の仕方などを勉強して離乳食本番に臨みました!
でも‥が‥しかし!いざ始めてみると、全くというほど食べてくれなかったのです…
最初のお粥は数口は食べてくれるのですが、野菜が始まると全滅で、泣き叫んで嫌がる始末です。
他のパクパク食べてくれるお友達を見たりすると、なんでうちの子だけ離乳食を食べてくれないのか…とさすがにすごく落ち込みました。
どうせ食べないなら…とだんだん手作りするのも減ってきて、気付けばベビーフードに頼るようになりました。
そんなうちの子も幼稚園が始まって、集団でお弁当を食べるようになると、先生の声掛けのおかげか徐々に食べられる野菜も増えていきました。
これからもし次の子が産まれたら、離乳食はあまり張り切らないようにしようと思います。食べてくれないかったときショックですからね‥
離乳食はベビーフードに頼りつつ、適度に力を抜いて気長に見守ってあげたいです。
私も成長できたかな?

そんな私も、離乳食につかう食器だけはこだわりました。

お食い初め 食器としても使えて便利です。

コンブチャについて

私は、お酒を コンブチャで割って飲んでも健康的にスリムな体を目指すことができるということを知り、体験しようと思いした。

体のために働く、良い菌を積極的に取り入れた「菌活」が、体が活性化させ、体の全体の代謝をよくして、脂肪を燃焼させることが期待されると思われます。

具体的には山田優ちゃんがインスタで紹介していた「コンブチャクレンズ」を飲んでいます。とてもおいしいので置き換えダイエットで続けられています。

あるサイトで、コンブチャクレンズのダイエットに成功している人がいて、この人も、おいしいから続けられると言っていました。朝の置き換え以外はしっかり食事もとっているようで、不健康なダイエットではなく健康的にダイエットができ、良いと思います。

さらに、美容効果があり、肌のきめ細かさや、肌の血色さえ良くなります。普通のお茶ならばカフェインが入っており、寝る前に飲むのは躊躇しますが、コンブチャはカフェインが入っていないので寝る前でも飲むことができる点も良いと思います。

栄養素で白髪はケア出来る

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亜鉛は白髪のために必要不可欠な栄養素です。白髪の原因の一つとして亜鉛不足がありますから、積極的に摂るようにしてちょうだい。日頃から摂取しやすい食材には納豆や海苔、牛のモモ肉などが挙げられますが、日頃から摂ることが難しいようでしたら、サプリを補助的に使用するということも考えられる一つの手です。また、亜鉛に限らず鉄分やビタミンE、タンパク質なども髪を守るためには重要な役割を担う栄養素なのです。白髪剤は男性をターゲットにしていると思われがちですが、実は女性専用の商品も売られています。毛が抜けてしまう原因、これは男女で異なっているので、男女両方で使用できる汎用の白髪剤を使うよりも女性のために開発された白髪剤の方が白髪剤の効果を十分に発揮できるものと思われます。ですが、男女兼用の商品を使ったとして充分なほどに効果が出てくる人もいらっしゃるので、その商品が自分に合ってるかどうかによって異なります。程度は問わず、白髪の可能性を感じたらまだ大丈夫!なんて思わず、早めに白髪剤を使ってみてちょうだい。頭皮のコンディションを良好に保つ白髪剤は、毛髪の成長をよりよくするために使われるものです。頭皮の血流を良好にする成分や毛髪の成長促進に必要不可欠な栄養が配合されています。どんな白髪剤でもすべて同じ効果があるとは限らないでしょうし、その人によっての相性もあるでしょうから自分にとって相性の良い白髪剤を選ぶとよいのではないでしょうか。相性を見るためには半年くらいかけてじっくりと試すことが必要となるでしょう。

育毛剤で秋の抜け毛を乗り切る決意ッ!

女性育毛

女性育毛

女性ですが、3ヶ月前くらいから育毛剤を使うようになりました。

毎年、夏が終わって涼しくなってくると抜け毛が多くなる体質だったので、髪や地肌を丁寧にケアするようにはしていたのですが、育毛剤というとおじさんが使うもののような感じがして、敬遠していました。

しかし、最近では雑誌やCMなどでも女性用の育毛剤を多く見かけます。

頭皮への栄養として、スキンケアの延長で使っているかたが多いときき、私も試してみることにしました!

選んだのは、ベルタ育毛剤

マイナチュレとも迷ったのですが、口コミや評判を見比べてベルタに決定。

頭皮用のクレンジングがついてくるし、ボトルがおしゃれだったので、化粧水やクリームと一緒に置いておいても違和感がないと感じたのでベルタにしてみました。

使い始めて3ヶ月たち、いよいよ抜け毛のシーズン、秋を迎えようとしていますが、
いまのところ、とくに髪にトラブルもない状態です。

こころなしか、頭皮のべたべた感は減ってきたように感じます。
(夏の暑さがやわらいだためかもしれませんが)

頭皮のケアをするようになってから思ったのですが、地肌って顔の皮膚の延長なんですねー。

顔はしっかりと保湿や美容液などで保護をするのに、
頭皮はほったらかしだったことに気づいてハッとしました。

頭皮だって、お肌の一部なんだから、もっと丁寧にメンテナンスしてあげないとですね^^

頭頂部の日焼けにも気をつけて、これからも髪のケアをしていきたいと思います。

家事は極力頑張りすぎない

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食事の準備に、掃除に洗濯、さらに子供のお世話‥
いくら頑張って片付けてもあっというまに汚れるし、やってもやっても終わらないのが家事ですよね‥

主婦になって本当に痛感しています。

だからと言って、全部投げ出してしまっては大変‥
後が怖い。

マメに動けばいいんでしょうが、中々それができない人間なので、
早く終わらせるために、まとめて片付ける方法で調整しています。

汚れたらすぐこまめに洗ってしまうのではなく、ある程度たまったら一気に片付けます。たまってる間は正直イライラしますけど、

でもあえて、服も食器も掃除もグ~っと我慢して、まとめて一気にするんです。

そうすると、悪いことだけじゃなくて、水道代や電気代の節約になって、ちょっと得した気分なんですよ。
我が家は去年より3割減です^^

もちろん、とっても便利家電製品たちのお世話にもしっかりなります。
食洗器やルンバはもう頑張りすぎない家事に欠かせません~

後、食材も宅配してもらってるんです。
これも頑張りすぎない家事に欠かせない重要な存在。
食材を宅配してもらえるって、すごいことで、買い物に行かなくていいし、メニューだってちゃんと考えられたものが届くし、レシピ通りにつくれば失敗もないし。
別に家事って頑張りたい人は頑張ればいいけど、そうじゃない人まで頑張る必要なんです。
ヨシケイを体験した人の口コミにもありますが、野菜もカットしてあって、洗い物も減るしおすすめです。

バストアップして魅力的な女性に

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バストアップサプリメントが色々ありすぎてどれがいいのかわからない。

その前に本当にバストアップするのか怪しいと思って探していると
本当に胸が大きくなってる人が沢山ネット上にはいるんですよ。

胸ってさ 痩せるとなっくなるけどただ太っただけじゃ大きくなんないよね。

妊娠したりすると胸が大きくなったりするらしいけど
今は妊娠の予定もないし、妊娠したら胸が大きいのなんてどうでも良くなりそう。

でも、今は胸を大きくしたいからバストアップのサプリメントを色々比較中です。

だってさ、バストアップサプリを飲んだからってすぐには大きくならないんだよ。
だから続けて飲むことを考えると副作用とか無いのか?
続けて飲むのに金銭的に苦しくて止めないくていいように
安いけど効果もバッチリあるのを探したい。

で今期になってるのは「ビーアップ」というサプリメント。

コレを飲んでる人で胸が大きくなってる人が多い気がする。

だから私もコンプレックスを解消するためにも
「ビーアップ」で頑張ってみようかな?

でも何処で買う?
やっぱりビーアップを買うなら楽天かな?
買い物したらポイント貯まるし、溜まったポイントで買物もできるしね。

でも続けて飲むなら格安の方が良いので

b-up 楽天で検索してみてください。

腸内環境を整えると体調がいい

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「腸内環境がいいと体が元気」という言葉を何処かで聞きました。

インフルエンザが流行りだした時にも、
「R1乳酸菌」で腸内を元気にすると
体に入ってきた菌をやっつけてくれる菌が元気になって
感染しにくい!と言うことでした。

 
インフルエンザ予防にも、便秘解消にも
腸内を元気にするということは体が元気になるということです。
腸内を元気にするには乳酸菌を摂ることが手っ取り早いのですが、
毎日ヨーグルトを摂るのは苦手という人も
冷蔵庫にストックするのが大変とういう人はサプリメントがおすすめです。
私が実際に飲んでいるサプリメントは乳酸菌がたっぷり入っています。

このおかげなのか、冬はインフルエンザにかかりませんでした。
子供がインフルエンザで看病していても
私はインフルエンザになりませんでした。

 

そして、便秘も解消。
毎朝出るってこんなに気持ちいいものなんだって分かりました。

 

それからは、体が元気になった気がします。

 

また春になって、花粉症の症状が軽いように感じます。
息子と私は同じ頃に同じように花粉の症状が出るのですが、
今年は私だけが元気で、息子は鼻水と目の痒みと戦っています。

 

サプリメントを子供に飲ませて良いのか分からないので
飲ませていませんでしたが、
辛い息子を見ているとやはり乳酸菌を取らせてあげたいと感じました。